Liikuntataitojen harjoittamisen kuuluisi kulkea osana ihmisen elämää aina lapsuudesta vanhuuteen asti.

Tasapaino, liike- ja kehonhallinta kehittyvät jo varhaisessa iässä, mutta kyseisiä taitoja voi kehittää läpi elämän. Heikko tasapaino, liike- ja kehonhallinta tekevät liikkumisesta haastavaa ja epävarmaa. ”Kömpelölle” ihmiselle uusien lajien ja asioiden kokeileminen on usein epämiellyttävää ja siihen saattaa olla suurikin kynnys. Tämän vuoksi pysytään tutussa ja turvallisessa, jolloin elinpiiri rajoittuu.

Hyviä lajeja tasapaino, liike- ja kehonhallinnan  harjoitteluun ovat esimerkiksi jumppa, tanssi, kehonhallintaharjoitukset, pilates, jooga, pallopelit sekä luistimilla ja suksilla liikkuminen.