Oman ryhmän räätälöity kokonaisuus

”Kemin Leijonaemot suosittelee lämpimästi! Ei tarvinnut jännittää, kun sai tehdä omalla tutulla porukalla! Kotiolot voittaa ehdottomasti! Ihanaa! Sopii niin aloittelijalle kuin pidempään treenanneelle! Kunnon treeniä ja kurin pitoa iloisen tunnelman ja naurun säestämänä! Ihana tunnelma ja mahtava fiilis!”           Kemin Leijonaemot (Erityislasten vanhemmat Kemi-Tornion seutu)

”Viikottaisille Tyky-tunneille löytyi hyvin erilaisia liikuntamuotoja, joita on päästy kokeilemaan kahvakuulailusta tanssiin ja kuntopiiristä pilatekseen. Minna osaa tsempata niin hyvin, että jaksaa vielä työpäivän päällekin innolla liikkumaan. On myös turvallista olla Minnan ohjauksessa, kun hän on kerran tarkka tekniikoiden kanssa. Hyvin on ollut nämä harjoitukset niin miesten kuin naisten mieleen.”                                                                            TYKY-liikunta, Osuuspankki

Lihaskuntojumppa

Minnan treenin jälkeen tietää tehneensä. Treeni on monipuolista, eikä mikään paikka unohdu. Kielikin on lopuksi väsynyt. Ihanan tsemppaava ja positiivinen ohjaaja, joka saa ylittämään itsensä! Tunnin lopussa on samaan aikaan kaikkensa antanut ja todella energinen olo. Aina innolla odotetaan, että päästään seuraavalla viikolla uudelleen!                   Ulla ja Riitta, 25v ja 47v.,Keminmaa ja Tornio

Oli vapauttavaa saada jumpata ilman monimutkaisia askelkuvioita. Keskityttiin kunnon lihaskuntorääkkiin ja välissä oli tiukkoja aerobisia vetoja. Minna kyllä haastaa omat rajat ja saa tsemppaamaan joka kerralla aina hieman edellistä enemmän. Minna on energinen ja iloinen ohjaaja! Kevään jumppien aikana oma kuntoni nousi kohisten, lihaskuntotestien tulokset suorastaan yllättivät!           Maija, 45v, Keminmaa

Henkilökohtainen Valmennus = Personal Training

”Vau! Neljän kuukauden aikana olen onnistunut pudottamaan  seitsemän kiloa painoa, josta 85% rasvasta.  Teimme yhdessä Minnan kanssa ohjelmat ruokailujen ja treenien sekä kummankin sisällön suhteen nimenomaan minun arkeeni sovittaen. En tunne luopuneeni mistään, päinvastoin olen saanut kuntoa, liikkuvuutta ja hyvää oloa sekä oppinut hyödyntämään kahvakuulaa treeneissä. Ai niin, niistä kiloistahan olen tietenkin luopunut sekä senttimetreistä kroppani ympärysmitoissa. Näistä palkkioksi olen saanut vyötärön, joka minulla ei ole koskaan aiemmin erottunut! :) Olen todella tyytyväinen! Valmennuksen aikana olen opetellut löytämään aikaa aamupalalle ja iltatreeneille. Onneksi Minna tekikin juuri minulle sopivat lyhyet treenit kotiin. Vatsa kiittää!                      Sirpa, 44v, Tornio

Minna teettää treeniä kovalla kurilla, mutta koko ajan iloisesti tsempaten. On mahtavaa päästä joka kerta laittamaan lihakset töihin ja läskit sulamaan. Jopa ylipainoisen on helppo treenata Minnan kanssa, sillä hän ottaa aloittelijan kyvyt huomioon, mutta osaa vaatia tuloksia! Seuraavaa kertaa odottaessa! :) ”             Eila, 38v.,Kemi

Minnan kanssa löysin itsestäni piilevän himourheilijan. Ennen minua ei saanut väkipakollakaan lenkkipolulle saatikka sitten salille, mutta Minnan kanssa aloitimme vähitellen lisäämään liikuntakertoja viikkooni. Nyt minua ei saisi pysymään poissa salilta eikä lenkkipolulta millään! PT-valmennuksen aikana ruokavalioni koki uudelleen syntymisen, jonka ansiosta jaksan paljon paremmin niin arjessa kuin treeneissä. Olen myös Minnan valmennuksen innoittamana aloittanut itsepuolustus-harrastuksen, jossa saan rääkätä itseäni pari kertaa viikossa. Nyt, uuden vuosikymmenen aloittaessani olen paremmassa kunnossa kuin koskaan! Kiitos Minnan!            Helena, 30v., Kemi

Tanssi

”Tosi hienoa, kun otit aloittelijan huomioon. Ei ollut pelkästään helppo tulla sun tunnille vaan oli myös hyväksytty olo olla ja osallistua. Mun eka jumppatunti kuntosalilla ever. Tuun jatkossakin! :) ”  Marja, 34, Keminmaa

”Tosi kivaa ja hikistä bailailua. Fiilis oli katossa koko treenien ajan! :) ”  Kaisa, 36, Keminmaa

Karnevaalisamban tekniikka on vähitellen alkanut avautumaan jopa tällaiselle pökkelölle lappilaiselle. Liikkeiden ja kehonhallinnan oppiminen on tuonut takaisin joskus kadotettua naisellisuutta ja kohottanut itsetuntoani roimasti! Kiitos Minna!                  Tanja, 32, Kemi

Yhteistyö

Meri-Lapin Nuorkauppakamari ihastui Minnan tapaan tehdä ja toteuttaa sambaryhmän kuvaukset Rajalla På Gränsen -kauppakeskuksessa. Minna tosissaan osaa tsempata ja tuoda osallistujista sen parhaimman esille. Hymy nousee huulille väkisinkin!”            Jaana Kupiainen, Rajatila 2013! -kokouspäällikkö, Meri-Lapin Nuorkauppakamari

Minna is multi-talented HR professional with great ambition to boost well-being and productivity at workplaces. Minna is definitely a teamplayer and fun to work with!            Eija Hämäläinen, Asiakkuuspäällikkö/Account Manager, Oulun Aikuiskoulutuskeskus